Entrainement escalade – Bilan du cycle de poutre

Il était bon ce petit cycle. Sur la petite prise de la Beastmaker 1000, je passe de 3s à 12s de suspension et sur les plats, ja passe de 8s au poids de corps à 20s lesté à 6Kg. Dans…

Entrainement escalade - Bilan du cycle de poutre

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Il était bon ce petit cycle. Sur la petite prise de la Beastmaker 1000, je passe de 3s à 12s de suspension et sur les plats, ja passe de 8s au poids de corps à 20s lesté à 6Kg.

Dans cette vidéo, j’explique l’évolution au fil des séances ainsi que la gestion du volume de charge. Et j’insiste sur le fait qu’il faut garder une intensité max pour ce type d’exercice.

Next step, vacances puis nouveau cycle. Affaire à suivre !

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